Fitness, Musculación & Nutrición

• La fluidez del pedaleo:

La fluidez del pedaleo es uno de los principales elementos que tener en cuenta a la hora de elegir su bicicleta estática. Depende del peso de la rueda de inercia o volante de inercia, del sistema de transmisión y del sistema de frenado magnético. Cuanto más pesada es la rueda de inercia, más fluido y regular es el pedaleo. El sistema de frenado magnético sin rozamiento es silencioso con un ajuste de la resistencia mecánico o motorizado, lo que ofrece un nivel de resistencia todavía más preciso.

• La comodidad de utilización:

La comodidad de utilización es un criterio importante a la hora de elegir una bicicleta estática. El sillín será más o menos cómodo en función de si es ajustable en altura y/o profundidad. El manillar puede ser regulable e inclinable para ajustarse a su cuerpo. Por último, la presencia de ruedas de desplazamiento le ayudará a guardarla con mayor facilidad.

• El ordenador es un elemento central que le facilita el seguimiento y la medición de los resultados:

Cuanto más amplia es la pantalla de la consola, más visible

son las funciones básicas: velocidad, velocidad media, duración de la sesión, distancia recorrida, ritmo cardíaco. Puede tener otras funciones disponibles como la medida del índice de grasa o la funcción ergómetro que mide la potencia desarollada por el músculo en vatios. La existencia de programas de ejercicios es un elemento de vital importancia para la motivación del usuario.

La bicicleta estática es la máquina de fitness más popular en España desde hace muchos años.
Se utiliza fácilmente en casa, cuando usted quiera, sin limitaciones horarias o meteorológicas. La bicicleta estática es adecuada para deportistas principiantes o experimentados.

Cualquiera que sea su objetivo: pérdida de peso, fortalecimiento del corazón o simplemente recuperación de la forma, la bicicleta estática es la actividad ideal.

Para la pérdida de peso, debe asociarse un seguimiento dietético a una práctica habitual de ejercicio.

La bicicleta estática permite trabajar los músculos de los muslos, de los glúteos y de las pantorrillas, así como su sistema cardiovascular y quemar grasas.
Presenta la gran ventaja de no producir ningún impacto a nivel de las articulaciones, evitando así el riesgo de lesión.