La
plataforma vibratoria en un producto en pleno auge en el mercado francés actualmente. Es utilizada desde hace 30 años por algunos atletas olímpicos y astronautas rusos como
complemento de su entrenamiento tradicional. La buena relación rendimiento/precio de las
plataformas vibratorias explica su gran éxito en el mercado francés.
La idea de funcionamiento:La
plataforma vibratoria trabaja los músculos ´para que reaccionen a las vibraciones con contracciones reflejas máximas. Los músculos se contraen y se destensan a muy alta velocidad, gracias a un fenómeno de reflejo miotático (las vibraciones producen la
contracción automática del músculo provocando su estiramiento). La idea es que el usuario está sometido a vibraciones de bajas frecuencias y de amplitud relativamente pequeña. A cada vibración corresponde una
contracción del músculo, lo que permite un trabajo de una intensidad difícil de igualar solo con un entrenamiento tradicional.
Estos son los diferentes componentes de una plataforma vibratoria:
- Una plataforma vibratoria en la que realiza sus ejercicios.
- Un manillar: para sujetarse durante el entrenamiento.
- Una consola que le proporciona todas las indicaciones relativas a su entrenamiento.
Si bien
Powerplate ha sido un precursor en este mercado, las marcas
BH Fitness,
Compex y
DKN ofrece también sus modelos de
plataformas vibratorias.
Las
plataformas vibratorias presentan numerosos intereses entre los cuales se encuentra la
estimulación y el
refuerzo en profundidad de los músculos habitualmente no solicitados, o la eliminación de tejido adiposo (para una
reducción significativa de la celulitis).
- Una mejora de la flexibilidad y de la coordinación muscular (lo que influye sobre todo en el equilibrio).
- Un adelgazamiento general producido por una buena utilización del sistema cardiovascular.
- Una sensación permanente de bienestar durante su entrenamiento gracias al masaje producido por las vibraciones en su organismo.
- Las vibraciones previenen la osteoporosis y originan una disminución de la celulitis.
- Utilizar una plataforma vibratoria actúa sobre la secreción de hormonas, sobre todo de endorfinas (opiáceo con virtudes analgésicas que procuran una sensación de bienestar) y la testosterona (hormona esteroide que juega un papel clave en la salud y el bienestar en el hombre y la mujer).
- Las vibraciones estimulan la circulación sanguínea, lo que permite una mejor eliminación de las toxinas
- Una plataforma vibratoria le ayuda a mejorar la tonicidad muscular y fortalecer los músculos.
Las
plataformas vibratorias se diferencias por tres criterios importantes:
- La frecuencia de las vibraciones:
Cuantas más vibraciones, mayor es el abanico de ajustes de su plataforma.
- Las dimensiones de la plataforma:
Cuanto mayores sean, más cómodamente podrá entrenarse, y más fácilmente podrá variar las posiciones de entrenamiento.
- La consola:
Las plataformas vibratorias están incorporan consolas con un nivel de sofisticación que varía según los modelos. Cuanto más evolucionada esté la consola, más numerosos será los programas, lo que le permitirá efectuar entrenamientos más completos. Algunas plataformas vibratorias como la XG 5.0 de DKN están equipadas con varias consolas para facilitar la utilización de la máquina en todas las posiciones.
En el plano mecánico: - La potencia del motor expresada en vatios: cuanto más alta, más solida y duradera será la plataforma vibratoria.
- La amplitud de la plataforma vibratoria: permite que la vibración suba hasta la altura de los abdominales, lo que intensifica el trabajo de la banda abdominal.
- La frecuencia de las vibraciones: permite variar la intensidad del entrenamiento; cuando más alta sea la frecuencia de vibración, más intensa será su sesión.
En el plano del rendimiento deportivo de la plataforma vibratoria:- Las indicaciones suministradas por la consola de su plataforma vibratoria: en general, está disponible el tiempo, la velocidad y las calorías quemadas durante su sesión de entrenamiento.
- Los programas de entrenamiento: su nivel de práctica debe determinar el número de programas de entrenamiento que debe incorporar su plataforma vibratoria para permitirle alcanzar sus objetivos de entrenamiento. En general, este tipo de máquina está provisto de programas predefinidos y de uno o varios programas personalizables por el usuario.
En el plano de la comodidad:Estos son los equipamientos que pueden tener las
plataformas vibratorias:
- Un DVD de ejercicios que le permitirá optimizar la eficacia de su entrenamiento.
Cuando adquiera una
plataforma vibratoria, piense también en:
- El peso máximo de usuario: su plataforma vibratoria debe soportar un 30 % más de su peso para una comodidad óptima.
- La garantía que ofrece la plataforma vibratoria: debe asegurarle durante su utilización.
- La presencia de ruedas de desplazamiento: le permiten guardar la plataforma vibratoria fácilmente cuando no la utiliza.
Si tiene la más mínima duda al elegir su máquina, pregunte al equipo de
Fitness Boutique que estará encantado de ayudarle.
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