1/ Carga libre o carga guiada?


Si realmente quieres transformar tu físico y progresar en el fisicoculturismo, la mayor parte del trabajo debe hacerse con Pesas Libres para obtener resultados aún mejores. Esto aumentará la intensidad de tus entrenamientos, serán mucho más duros, más agotadores y en ocasiones también más estresantes, por el miedo a caerte o lesionarte. Con un Banco de Carga Guiada, el entrenamiento es más seguro, no hay riesgo de movimientos incorrectos y lesiones. Pero los entrenamientos son un poco menos completos porque los músculos auxiliares no están involucrados.
Si eres nuevo en el culturismo y tienes miedo, es mejor comenzar con un "Banco de carga guiada". Cuando hayas llegado a cierto nivel, todavía habrá que pensar que el cambio a Cargas Libres, quizás más adelante se complique, por falta de costumbre.
Puedes combinar perfectamente los 2, sea cual sea tu nivel de práctica, para trabajar tanto movimientos poliarticulares que involucran una gran cantidad de músculos como movimientos de aislamiento para trabajar un punto débil o un inicio suave de tu técnica. aprendiendo. Lo ideal es comenzar siempre una sesión con un "Banco Libre" porque es un trabajo que requiere la mayor cantidad de energía, para luego pasar a un "Banco de Carga Guiada".
Si eres nuevo en el culturismo y tienes miedo, es mejor comenzar con un "Banco de carga guiada". Cuando hayas llegado a cierto nivel, todavía habrá que pensar que el cambio a Cargas Libres, quizás más adelante se complique, por falta de costumbre.
Puedes combinar perfectamente los 2, sea cual sea tu nivel de práctica, para trabajar tanto movimientos poliarticulares que involucran una gran cantidad de músculos como movimientos de aislamiento para trabajar un punto débil o un inicio suave de tu técnica. aprendiendo. Lo ideal es comenzar siempre una sesión con un "Banco Libre" porque es un trabajo que requiere la mayor cantidad de energía, para luego pasar a un "Banco de Carga Guiada".