1/ Composición de la Smith Machine


Una Smith Machine es un poco como una jaula para sentadillas pero en una versión guiada. De hecho, aquí, la barra olímpica es parte de la estructura y está unida a cada lado sobre ejes de deslizamiento vertical.
En varios puntos hay ganchos para que puedas descansar la barra en cualquier momento si se te cae, pero también para ajustar tu altura inicial. Dependiendo de tu posición, solo tienes que enrollar la barra hacia adelante o hacia atrás si tiene dificultad para volver a colocarla de manera segura.
Las Smith Machine que se encuentran en el gimnasio son bastante clásicas y generalmente no tienen accesorios, sino simplemente algo para guardar tus pesas. Para el entrenamiento en casa, existen máquinas más completas que te permitirán realizar multitud de ejercicios gracias a la incorporación de diversos accesorios como: un escritorio para los bíceps, un banco regulable (recto, basculante o declinado), un curl de piernas o extensiones de piernas. para las piernas o incluso una polea alta y baja… Algunas de estas máquinas incluso cuentan con un bastidor de barra olímpica, que te permite realizar tanto trabajo libre como trabajo guiado. ¡Lo mejor!
En varios puntos hay ganchos para que puedas descansar la barra en cualquier momento si se te cae, pero también para ajustar tu altura inicial. Dependiendo de tu posición, solo tienes que enrollar la barra hacia adelante o hacia atrás si tiene dificultad para volver a colocarla de manera segura.
Las Smith Machine que se encuentran en el gimnasio son bastante clásicas y generalmente no tienen accesorios, sino simplemente algo para guardar tus pesas. Para el entrenamiento en casa, existen máquinas más completas que te permitirán realizar multitud de ejercicios gracias a la incorporación de diversos accesorios como: un escritorio para los bíceps, un banco regulable (recto, basculante o declinado), un curl de piernas o extensiones de piernas. para las piernas o incluso una polea alta y baja… Algunas de estas máquinas incluso cuentan con un bastidor de barra olímpica, que te permite realizar tanto trabajo libre como trabajo guiado. ¡Lo mejor!